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Anaerobe und Aerobe Energiebereitstellung Cheat Sheet (DRAFT) by

Die Energiegewinnung Anerobe und Aerobe ausbeitung

This is a draft cheat sheet. It is a work in progress and is not finished yet.

Anaerobe und Aerob

 
Die anaerobe Energi­ebe­rei­tst­ellung: Bildung von ATP ohne Verbrauch von Sauers­toff. Dieser Vorgang findet im Zellplasma statt.

Die aerobe (=oxid­ative) Energi­ebe­rei­tst­ellung: Bildung von ATP unter Verbrauch von Sauers­toff. Dieser Vorgang findet in den Mitoch­ondrien statt.

Laktat

 
Wird erholu­ngs­phase zu Glucose umgewa­ndelt
Angehaufte Latkat wird in Erholung von leber (50%) wieder zu Glucose umgebaut. Rest von Muskulatur 30% und Herz 10% aerob abgebaut

Laktat ist zwisch­eng­ela­gerte energie, die in der Erholung abgebaut wird

Anaerobe und Aerobe im Vergleich

Anaerob
Aerob
Im Zellplasma
in den Mitroc­hon­drien
Schnelle Wirkun­gse­intritt
Lange Wirkun­sdauer
Maximale M. Belastung moeglich
Unprob. Abfall­pro­dukte
Grosse Energi­emenge pro Zeitei­nheit
Hoher wirkun fett als brennstoff
-Kurze wirkdauer
Keine z.laktat bildung
-Lakta­tbi­ldung
-Verzo­egert Wirkung
-Fett nicht verwendbar
-Nur leicht bis M. Intens­itaet
 
-Geringe energi­emenge pro Zeitei­nheit
 

Anaerobe Energie Kreati­nph­osphat

 
Lohman Reaktion
Beim anaero­b-l­akt­aziden Prozess erfolgt eine Spaltung der
energi­ere­ichen Phosphate: ATP und Kreati­nph­osphat.
Kurze und Hochin­tensive Belast­ungen
KrP + ADP = Kr+ ATP
Direkt aus zellularen Energi­esp­eicher
3-5min um diese Depots wieder aufzuf­uellen

Aerobe Energi­ebe­rei­tst­ellung perma

Fett zu Energie
Glucos­eabau
In der Nacht
Belastung bis zu 60min
Langan­dau­erden Aeroben Belastung
Aktive Essigaure in Mitroc­hon­diren
Bevorzugt Fettsauren
zu Wasser und CO2 umgebaut
Pro Fettmo­lekul Groessere Energi­emenge
Sehr grosse Energi­eau­sbe­utung pro Zeit
Komplex Abbaus­chritte
Unprob­lem­atische Endprodukt
Mehr zeit geringere Leistung
Keine Leistu­ngs­beg­renzung

ATP in Muskel­zelle pro ZE mmol/min

Freie Fettsauere
0.4
Glukose Aerob
1.0
Glukose anaerob
2.4
Kreati­nph­osphat
4.4
Muskel­faser koennen Glucose von Blutbahn aufnehmen, aber nur kleine mengen zuruech fuehren. Deshalb einzelne muskeln erschoepft jedoch ander energie beladen

Glucos­evorrat in leber dient in erster linie um Blutzu­che­rpiegel konstant zu haltn. Lebens­wichtig fuer Gerinf­unk­tion. Deshalb muessen waehrend int. training energie zugefuehrt werden
  

Glykolyse Anaerobe Energie

 
Glucose zu Brenzt­rea­ube­nsaure (Pyruvat) abgebaut.
Dabei wird von ADP wieder ATP --- Glykolyse
Unkomp­liz­iert, Schnell und Sauers­tof­fun­abh­aengig im Zellplasma

Glucose + ADP + P --> Laktat +ATP

Bei Andauerden Belastung wird das pyruvat in die Mitroc­hon­diren eingeg­sch­luest und mit O2 zu Wasser und Kohlen­sto­ffdixod abgebaut.

Kann stauen, da Mitroc­hin­drien nicht alles verarb­eiten koennen. Pyruvat Stau

Pyruva wird zu Milchs­auere. Zelle geben es im Blut ab, Laktat neutra­lisiert sich dort