\documentclass[10pt,a4paper]{article}

% Packages
\usepackage{fancyhdr}           % For header and footer
\usepackage{multicol}           % Allows multicols in tables
\usepackage{tabularx}           % Intelligent column widths
\usepackage{tabulary}           % Used in header and footer
\usepackage{hhline}             % Border under tables
\usepackage{graphicx}           % For images
\usepackage{xcolor}             % For hex colours
%\usepackage[utf8x]{inputenc}    % For unicode character support
\usepackage[T1]{fontenc}        % Without this we get weird character replacements
\usepackage{colortbl}           % For coloured tables
\usepackage{setspace}           % For line height
\usepackage{lastpage}           % Needed for total page number
\usepackage{seqsplit}           % Splits long words.
%\usepackage{opensans}          % Can't make this work so far. Shame. Would be lovely.
\usepackage[normalem]{ulem}     % For underlining links
% Most of the following are not required for the majority
% of cheat sheets but are needed for some symbol support.
\usepackage{amsmath}            % Symbols
\usepackage{MnSymbol}           % Symbols
\usepackage{wasysym}            % Symbols
%\usepackage[english,german,french,spanish,italian]{babel}              % Languages

% Document Info
\author{KontoDoNauki}
\pdfinfo{
  /Title (hmp-16-psychologia-humanistyczna-pozytywna.pdf)
  /Creator (Cheatography)
  /Author (KontoDoNauki)
  /Subject (HMP 16- Psychologia humanistyczna, pozytywna Cheat Sheet)
}

% Lengths and widths
\addtolength{\textwidth}{6cm}
\addtolength{\textheight}{-1cm}
\addtolength{\hoffset}{-3cm}
\addtolength{\voffset}{-2cm}
\setlength{\tabcolsep}{0.2cm} % Space between columns
\setlength{\headsep}{-12pt} % Reduce space between header and content
\setlength{\headheight}{85pt} % If less, LaTeX automatically increases it
\renewcommand{\footrulewidth}{0pt} % Remove footer line
\renewcommand{\headrulewidth}{0pt} % Remove header line
\renewcommand{\seqinsert}{\ifmmode\allowbreak\else\-\fi} % Hyphens in seqsplit
% This two commands together give roughly
% the right line height in the tables
\renewcommand{\arraystretch}{1.3}
\onehalfspacing

% Commands
\newcommand{\SetRowColor}[1]{\noalign{\gdef\RowColorName{#1}}\rowcolor{\RowColorName}} % Shortcut for row colour
\newcommand{\mymulticolumn}[3]{\multicolumn{#1}{>{\columncolor{\RowColorName}}#2}{#3}} % For coloured multi-cols
\newcolumntype{x}[1]{>{\raggedright}p{#1}} % New column types for ragged-right paragraph columns
\newcommand{\tn}{\tabularnewline} % Required as custom column type in use

% Font and Colours
\definecolor{HeadBackground}{HTML}{333333}
\definecolor{FootBackground}{HTML}{666666}
\definecolor{TextColor}{HTML}{333333}
\definecolor{DarkBackground}{HTML}{A3A3A3}
\definecolor{LightBackground}{HTML}{F3F3F3}
\renewcommand{\familydefault}{\sfdefault}
\color{TextColor}

% Header and Footer
\pagestyle{fancy}
\fancyhead{} % Set header to blank
\fancyfoot{} % Set footer to blank
\fancyhead[L]{
\noindent
\begin{multicols}{3}
\begin{tabulary}{5.8cm}{C}
    \SetRowColor{DarkBackground}
    \vspace{-7pt}
    {\parbox{\dimexpr\textwidth-2\fboxsep\relax}{\noindent
        \hspace*{-6pt}\includegraphics[width=5.8cm]{/web/www.cheatography.com/public/images/cheatography_logo.pdf}}
    }
\end{tabulary}
\columnbreak
\begin{tabulary}{11cm}{L}
    \vspace{-2pt}\large{\bf{\textcolor{DarkBackground}{\textrm{HMP 16- Psychologia humanistyczna, pozytywna Cheat Sheet}}}} \\
    \normalsize{by \textcolor{DarkBackground}{KontoDoNauki} via \textcolor{DarkBackground}{\uline{cheatography.com/163217/cs/40045/}}}
\end{tabulary}
\end{multicols}}

\fancyfoot[L]{ \footnotesize
\noindent
\begin{multicols}{3}
\begin{tabulary}{5.8cm}{LL}
  \SetRowColor{FootBackground}
  \mymulticolumn{2}{p{5.377cm}}{\bf\textcolor{white}{Cheatographer}}  \\
  \vspace{-2pt}KontoDoNauki \\
  \uline{cheatography.com/kontodonauki} \\
  \end{tabulary}
\vfill
\columnbreak
\begin{tabulary}{5.8cm}{L}
  \SetRowColor{FootBackground}
  \mymulticolumn{1}{p{5.377cm}}{\bf\textcolor{white}{Cheat Sheet}}  \\
   \vspace{-2pt}Published 27th August, 2023.\\
   Updated 27th August, 2023.\\
   Page {\thepage} of \pageref{LastPage}.
\end{tabulary}
\vfill
\columnbreak
\begin{tabulary}{5.8cm}{L}
  \SetRowColor{FootBackground}
  \mymulticolumn{1}{p{5.377cm}}{\bf\textcolor{white}{Sponsor}}  \\
  \SetRowColor{white}
  \vspace{-5pt}
  %\includegraphics[width=48px,height=48px]{dave.jpeg}
  Measure your website readability!\\
  www.readability-score.com
\end{tabulary}
\end{multicols}}




\begin{document}
\raggedright
\raggedcolumns

% Set font size to small. Switch to any value
% from this page to resize cheat sheet text:
% www.emerson.emory.edu/services/latex/latex_169.html
\footnotesize % Small font.

\begin{multicols*}{2}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Źródła psychologii humanistycznej}}  \tn
% Row 0
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Renesansowy humanizm europejski} \tn 
% Row Count 1 (+ 1)
% Row 1
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Idee J.J. Rousseau} \tn 
% Row Count 2 (+ 1)
% Row 2
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Franz Brentano} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Krytyka mechanicyzmu} \tn 
% Row Count 4 (+ 2)
% Row 3
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Oswald Kulpe} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Nie każde świadome przeżycie jest reakcją na bodziec} \tn 
% Row Count 7 (+ 3)
% Row 4
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{William James} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Strumień świadomości, osoba sama w sobie, krytyka redukcjonizmu} \tn 
% Row Count 10 (+ 3)
% Row 5
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Adler, Jung, Horney} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Człowiek może tworzyć samego siebie} \tn 
% Row Count 12 (+ 2)
% Row 6
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Buddyzm, hinduizm} \tn 
% Row Count 13 (+ 1)
% Row 7
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Fenomenologia, egzystencjalizm} \tn 
% Row Count 14 (+ 1)
% Row 8
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Zeitgeist lat 60. XX w.} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}- Protest wobec reakcyjnego militaryzmu USA\{\{nl\}\}- Kontestacja kapitalistycznego materializmu\{\{nl\}\}- Przemiany obyczajowe\{\{nl\}\}- Afirmacja indywidualistycznego przeżycia\{\{nl\}\}- Dążenie do dobrego tu i teraz\{\{nl\}\}- Optymizm, hedonizm, pacyfizm\{\{nl\}\}- Wiara w siłę uczuć\{\{nl\}\}- Fascynacja stanami świadomości (np. po LSD)} \tn 
% Row Count 22 (+ 8)
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Abraham Harold Maslow}}  \tn
% Row 0
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Profesor, dziekan} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Prezes APA} \tn 
% Row Count 2 (+ 2)
% Row 1
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Jeden z {\bf{liderów i twórców psychologii humanistycznej}}} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Na początku był behawiorystą} \tn 
% Row Count 5 (+ 3)
% Row 2
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Wrodzona tendencja do {\bf{samoaktualizacji}}} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Można ją rozwijać} \tn 
% Row Count 7 (+ 2)
% Row 3
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Do zaspokojenia {\bf{potrzeb wyższych}} niezbędne jest zaspokojenie {\bf{potrzeb niższych}}} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}1. Potrzeby fizjologiczne\{\{nl\}\}2. Potrzeba bezpieczeństwa\{\{nl\}\}3. Potrzeba miłości i przynależności\{\{nl\}\}4. Potrzeba szacunku, aprobaty, dumy\{\{nl\}\}5. Potrzeba wzrostu} \tn 
% Row Count 13 (+ 6)
% Row 4
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{W toku {\bf{pierwszych dwóch lat życia}} konieczna jest miłość, bezpieczeństwo i zaspokojenie potrzeb fizjologicznych} \tn 
% Row Count 16 (+ 3)
% Row 5
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{{\bf{Ludzie samoaktualizujący się}}} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}- Widzą świat obiektywnie\{\{nl\}\}- Empatyczni\{\{nl\}\}- Niezależni\{\{nl\}\}- Mają pasje\{\{nl\}\}- Lubią siebie i innych\{\{nl\}\}- Zdrowi psychicznie\{\{nl\}\}- Twórczy\{\{nl\}\}- Demokratyczni\{\{nl\}\}- Częściej mają ekstatyczne doznania} \tn 
% Row Count 22 (+ 6)
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Piramida potrzeb Maslowa}}  \tn
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{p{8.4cm}}{\vspace{1px}\centerline{\includegraphics[width=5.1cm]{/web/www.cheatography.com/public/uploads/kontodonauki_1693138945_obraz_2023-08-27_142221065.png}}} \tn 
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Carl Ransom Rogers}}  \tn
% Row 0
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Psycholog kliniczny, teoretyk, pracownik poradni dla studentów} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}{\bf{Czołowy przedstawiciel psychologii humanistycznej}}} \tn 
% Row Count 4 (+ 4)
% Row 1
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Działacz na rzecz pokoju i pojednania na świecie} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Nominowany do Nagrody Nobla} \tn 
% Row Count 6 (+ 2)
% Row 2
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{{\bf{Podstawowe warunki zdrowia psychicznego oraz pomocy psychologicznej}}:} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}- Autentyczność\{\{nl\}\}- Bezwarunkowa akceptacja drugiej osoby\{\{nl\}\}- Empatia} \tn 
% Row Count 10 (+ 4)
% Row 3
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{{\bf{Przyczyna zaburzeń psychicznych}}} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Uwewnętrznienie zewnętrznych warunków  wartości -\textgreater{} Życie według cudzego poglądu na życie, wytworzone w dzieciństwie pod wpływem rodziców} \tn 
% Row Count 15 (+ 5)
% Row 4
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{{\bf{Osoby samorealizujące się}}} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}- Bardziej swobodne, prawdziwe, niezależne\{\{nl\}\}- Twórcze\{\{nl\}\}- Kierują się własnym głosem wewnętrznym- mogą nie być rozumiane\{\{nl\}\}- Otwarte na nowe przeżycia\{\{nl\}\}- Wykorzystują w pełni swoje możliwości\{\{nl\}\}- Chcą żyć maksymalnie dobrze tu i teraz} \tn 
% Row Count 22 (+ 7)
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Pozycja psychologii humanistycznej}}  \tn
% Row 0
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Duża siła oddziaływania i rozgłos} \tn 
% Row Count 1 (+ 1)
% Row 1
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Brak trwałej pozycji w psychologii akademickiej} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}- Pewne wykluczenie przez elity akademickie z grantów badawczych\{\{nl\}\}- Trudności w przyjmowaniu artykułów do druku, uzyskaniu licencji itp.} \tn 
% Row Count 6 (+ 5)
% Row 2
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Częściej psychologowie humanistyczni pracowali w poradniach} \tn 
% Row Count 8 (+ 2)
% Row 3
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{{\bf{Lata 90. XX w.}}} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Renesans i powrót odmienionej psychologii \seqsplit{humanistyczno-egzystencjalnej} -\textgreater{} {\bf{Psychologia pozytywna}}} \tn 
% Row Count 12 (+ 4)
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Psychologia pozytywna}}  \tn
% Row 0
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{{\bf{Martin Elias P. Seligman}}} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}- Twórca psychologii pozytywnej\{\{nl\}\}- Zajmował się {\bf{wyuczoną bezradnością}}\{\{nl\}\}- Kontrowersje budzi jego współpraca z armią USA w kontekście tortur, których ramą teoretyczną mogła być wyuczona bezradność} \tn 
% Row Count 6 (+ 6)
% Row 1
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Psychologia pozytywna używa metod pomiarowo-badawczych akceptowalnych naukowo} \tn 
% Row Count 8 (+ 2)
% Row 2
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Obszar zainteresowań:} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}- Mocne i dobre strony człowieka\{\{nl\}\}- Szczęście, optymizm, nadzieja\{\{nl\}\}- Pełne i udane życie} \tn 
% Row Count 12 (+ 4)
% Row 3
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Główne ustalenia:} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}- Szczęście zależy w małym stopniu od majątku i zdrowia, ale w dużym w szczególnych przypadkach życia w biedzie i poważnych chorób\{\{nl\}\}- Małżeństwo sprzyja szczęściu, szczególnie mężczyzn\{\{nl\}\}- {\bf{Osobowość liczy się najbardziej}}- niska neurotyczność, ekstrawersja, sumienność, wysokie poczucie własnej skuteczności (Bandura), wewnętrzne poczucie kontroli (Rotter)} \tn 
% Row Count 22 (+ 10)
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Nazwa "psychologia pozytywna", użyta przez Seligmana, jest nawiązaniem do Maslowa, który tak nazywał swoją teorię.}  \tn 
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Antypsychiatria}}  \tn
% Row 0
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Radykalny ruch kulturowy z lat 60.} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Częściowo powiązany z psychologią \seqsplit{humanistyczno-egzystencjalną}} \tn 
% Row Count 3 (+ 3)
% Row 1
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{{\bf{Thomas Stephen Szasz}}- główny autor} \tn 
% Row Count 4 (+ 1)
% Row 2
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Osoby zaburzone psychicznie są ofiarami pacyfikacyjnego działania reżimu państwowego} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Unieszkodliwianie poprzez psychopatologizację:\{\{nl\}\}Osoby intelektualne, obyczajowe, nonkomformistów} \tn 
% Row Count 9 (+ 5)
% Row 3
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Psychiatria jako narzędzie represji} \tn 
% Row Count 10 (+ 1)
% Row 4
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Podział na zdrowych i zaburzonych} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Sztuczne ujednolicanie społeczeństwa dla posłuszeństwa władzy} \tn 
% Row Count 13 (+ 3)
% Row 5
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Leczenie psychiatryczne jest szkodliwe} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Każdy ma prawo do przeżyć, mózg nie choruje} \tn 
% Row Count 15 (+ 2)
% Row 6
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Wyjaśnienie zaburzeń psychicznych przez czynniki moralne, polityczne, socjokulturowe} \tn 
% Row Count 17 (+ 2)
% Row 7
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Wiara w zdrowie zastąpiła wiarę w zbawienie} \tn 
% Row Count 18 (+ 1)
% Row 8
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Mieszany wpływ ruchu:} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}{\bf{Pozytywne skutki}}:\{\{nl\}\}- Zainteresowanie losem pacjentów psychiatrycznych, obrona ich dobra\{\{nl\}\}- Ograniczenie przymusowego leczenia*\{\{nl\}\}{\bf{Negatywne skutki}}:\{\{nl\}\}- Zniechęcenie nieszczęśliwych ludzi do szukania pomocy psychiatrycznej} \tn 
% Row Count 25 (+ 7)
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{* Polska jako jeden z ostatnich krajów świata ograniczyła przymusowe leczenie psychiatryczne}  \tn 
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}


% That's all folks
\end{multicols*}

\end{document}