\documentclass[10pt,a4paper]{article}

% Packages
\usepackage{fancyhdr}           % For header and footer
\usepackage{multicol}           % Allows multicols in tables
\usepackage{tabularx}           % Intelligent column widths
\usepackage{tabulary}           % Used in header and footer
\usepackage{hhline}             % Border under tables
\usepackage{graphicx}           % For images
\usepackage{xcolor}             % For hex colours
%\usepackage[utf8x]{inputenc}    % For unicode character support
\usepackage[T1]{fontenc}        % Without this we get weird character replacements
\usepackage{colortbl}           % For coloured tables
\usepackage{setspace}           % For line height
\usepackage{lastpage}           % Needed for total page number
\usepackage{seqsplit}           % Splits long words.
%\usepackage{opensans}          % Can't make this work so far. Shame. Would be lovely.
\usepackage[normalem]{ulem}     % For underlining links
% Most of the following are not required for the majority
% of cheat sheets but are needed for some symbol support.
\usepackage{amsmath}            % Symbols
\usepackage{MnSymbol}           % Symbols
\usepackage{wasysym}            % Symbols
%\usepackage[english,german,french,spanish,italian]{babel}              % Languages

% Document Info
\author{fitoterabia}
\pdfinfo{
  /Title (sistema-biologico.pdf)
  /Creator (Cheatography)
  /Author (fitoterabia)
  /Subject (Sistema Biológico Cheat Sheet)
}

% Lengths and widths
\addtolength{\textwidth}{6cm}
\addtolength{\textheight}{-1cm}
\addtolength{\hoffset}{-3cm}
\addtolength{\voffset}{-2cm}
\setlength{\tabcolsep}{0.2cm} % Space between columns
\setlength{\headsep}{-12pt} % Reduce space between header and content
\setlength{\headheight}{85pt} % If less, LaTeX automatically increases it
\renewcommand{\footrulewidth}{0pt} % Remove footer line
\renewcommand{\headrulewidth}{0pt} % Remove header line
\renewcommand{\seqinsert}{\ifmmode\allowbreak\else\-\fi} % Hyphens in seqsplit
% This two commands together give roughly
% the right line height in the tables
\renewcommand{\arraystretch}{1.3}
\onehalfspacing

% Commands
\newcommand{\SetRowColor}[1]{\noalign{\gdef\RowColorName{#1}}\rowcolor{\RowColorName}} % Shortcut for row colour
\newcommand{\mymulticolumn}[3]{\multicolumn{#1}{>{\columncolor{\RowColorName}}#2}{#3}} % For coloured multi-cols
\newcolumntype{x}[1]{>{\raggedright}p{#1}} % New column types for ragged-right paragraph columns
\newcommand{\tn}{\tabularnewline} % Required as custom column type in use

% Font and Colours
\definecolor{HeadBackground}{HTML}{333333}
\definecolor{FootBackground}{HTML}{666666}
\definecolor{TextColor}{HTML}{333333}
\definecolor{DarkBackground}{HTML}{106552}
\definecolor{LightBackground}{HTML}{F0F5F4}
\renewcommand{\familydefault}{\sfdefault}
\color{TextColor}

% Header and Footer
\pagestyle{fancy}
\fancyhead{} % Set header to blank
\fancyfoot{} % Set footer to blank
\fancyhead[L]{
\noindent
\begin{multicols}{3}
\begin{tabulary}{5.8cm}{C}
    \SetRowColor{DarkBackground}
    \vspace{-7pt}
    {\parbox{\dimexpr\textwidth-2\fboxsep\relax}{\noindent
        \hspace*{-6pt}\includegraphics[width=5.8cm]{/web/www.cheatography.com/public/images/cheatography_logo.pdf}}
    }
\end{tabulary}
\columnbreak
\begin{tabulary}{11cm}{L}
    \vspace{-2pt}\large{\bf{\textcolor{DarkBackground}{\textrm{Sistema Biológico Cheat Sheet}}}} \\
    \normalsize{by \textcolor{DarkBackground}{fitoterabia} via \textcolor{DarkBackground}{\uline{cheatography.com/175684/cs/36854/}}}
\end{tabulary}
\end{multicols}}

\fancyfoot[L]{ \footnotesize
\noindent
\begin{multicols}{3}
\begin{tabulary}{5.8cm}{LL}
  \SetRowColor{FootBackground}
  \mymulticolumn{2}{p{5.377cm}}{\bf\textcolor{white}{Cheatographer}}  \\
  \vspace{-2pt}fitoterabia \\
  \uline{cheatography.com/fitoterabia} \\
  \end{tabulary}
\vfill
\columnbreak
\begin{tabulary}{5.8cm}{L}
  \SetRowColor{FootBackground}
  \mymulticolumn{1}{p{5.377cm}}{\bf\textcolor{white}{Cheat Sheet}}  \\
   \vspace{-2pt}Published 2nd February, 2023.\\
   Updated 2nd February, 2023.\\
   Page {\thepage} of \pageref{LastPage}.
\end{tabulary}
\vfill
\columnbreak
\begin{tabulary}{5.8cm}{L}
  \SetRowColor{FootBackground}
  \mymulticolumn{1}{p{5.377cm}}{\bf\textcolor{white}{Sponsor}}  \\
  \SetRowColor{white}
  \vspace{-5pt}
  %\includegraphics[width=48px,height=48px]{dave.jpeg}
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\end{tabulary}
\end{multicols}}




\begin{document}
\raggedright
\raggedcolumns

% Set font size to small. Switch to any value
% from this page to resize cheat sheet text:
% www.emerson.emory.edu/services/latex/latex_169.html
\footnotesize % Small font.

\begin{multicols*}{2}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{\{\{fa-leaf\}\} {\bf{ANAMNESE}} \{\{fa-leaf\}\}}}  \tn
% Row 0
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Do grego "anamnese" ({\emph{ana}} = trazer de novo e {\emph{mnesis}} = memória"} \tn 
% Row Count 2 (+ 2)
% Row 1
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{{\emph{"O que essa pessoa/esse problema quer me dizer?"}}} \tn 
% Row Count 3 (+ 1)
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{{\bf{Um problema em problemas menores}}}}  \tn
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{p{8.4cm}}{\vspace{1px}\centerline{\includegraphics[width=5.1cm]{/web/www.cheatography.com/public/uploads/fitoterabia_1675346164_Mind Map.jpg}}} \tn 
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Por trás das doenças...}}  \tn
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Desequilíbrio energético \textgreater{} problema funcional \textgreater{} problema orgânico% Row Count 2 (+ 2)
} \tn 
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Tipos de desequilíbrio}}  \tn
% Row 0
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Energético} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Chakras, yin/yang, temperamentos} \tn 
% Row Count 2 (+ 2)
% Row 1
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Funcional} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Relógio biológico, rotina} \tn 
% Row Count 4 (+ 2)
% Row 2
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Físico/orgânico} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}Problemas de saúde, doenças} \tn 
% Row Count 6 (+ 2)
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{x{3.84 cm} x{4.16 cm} }
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{2}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{\{\{fa-leaf\}\} YIN / YANG \{\{fa-leaf\}\}}}  \tn
% Row 0
\SetRowColor{LightBackground}
{\bf{YIN}} & {\bf{YANG}} \tn 
% Row Count 1 (+ 1)
% Row 1
\SetRowColor{white}
feminino & masculino \tn 
% Row Count 2 (+ 1)
% Row 2
\SetRowColor{LightBackground}
introspecção & extroversão \tn 
% Row Count 3 (+ 1)
% Row 3
\SetRowColor{white}
{\bf{{\emph{absorção}}}} & {\bf{{\emph{eliminação}}}} \tn 
% Row Count 4 (+ 1)
% Row 4
\SetRowColor{LightBackground}
nutrição & movimento \tn 
% Row Count 5 (+ 1)
% Row 5
\SetRowColor{white}
forma & função \tn 
% Row Count 6 (+ 1)
% Row 6
\SetRowColor{LightBackground}
metabolismo primário & metabolismo secundário \tn 
% Row Count 8 (+ 2)
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}--}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Problemas de saúde}}  \tn
% Row 0
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{YIN} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}tontura, hipoglicemia, fraqueza, anemia (ferropriva), cólica, problemas musculares} \tn 
% Row Count 3 (+ 3)
% Row 1
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{YANG} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}calor, suor excessivo, taquicardia, hipertensão, gastrite, anemia (pouca hemácia), febre} \tn 
% Row Count 6 (+ 3)
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{x{4.16 cm} x{3.84 cm} }
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{2}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{\{\{fa-leaf\}\} TEMPERAMENTOS \{\{fa-leaf\}\}}}  \tn
% Row 0
\SetRowColor{LightBackground}
{\bf{Sanguíneo}} & Quente e úmido \tn 
% Row Count 1 (+ 1)
% Row 1
\SetRowColor{white}
{\bf{Colérico}} & Quente e seco \tn 
% Row Count 2 (+ 1)
% Row 2
\SetRowColor{LightBackground}
{\bf{Melancólico}} & Frio e seco \tn 
% Row Count 3 (+ 1)
% Row 3
\SetRowColor{white}
{\bf{Fleumático}} & Frio e úmido \tn 
% Row Count 4 (+ 1)
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}--}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Problemas de cada temperamento}}  \tn
% Row 0
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Sanguíneo} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}ansiedade, pensamento acelerado, problemas mentais, produtividade excessiva, pulmões, TDAH, memória} \tn 
% Row Count 4 (+ 4)
% Row 1
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Colérico} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}inflamação, calvície, febre, cansaço, estresse, excesso de cortisol, \seqsplit{musculação/emagrecimento} acelerados, crises de pânico, pele oleosa} \tn 
% Row Count 9 (+ 5)
% Row 2
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Melancólico} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}retenção de líquido, intestino preso, falta de energia, ansiedade paralisante, pele sensível/seca} \tn 
% Row Count 13 (+ 4)
% Row 3
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Fleumático} \tn 
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\hspace*{6 px}\rule{2px}{6px}\hspace*{6 px}retenção de líquido, sintomas depressivos, rins, circulação sanguínea} \tn 
% Row Count 16 (+ 3)
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{\{\{fa-leaf\}\} RELÓGIO BIOLÓGICO \{\{fa-leaf\}\}}}  \tn
\SetRowColor{white}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{Para a MTC, as 24h do dia são divididas em 12 partes - a cada 2h, um órgão recebe maior fluxo de energia, sendo que eles trabalham em duplas. \newline % Row Count 3 (+ 3)
No horário demarcado, aquele órgão funciona melhor. Já em seu extremo oposto, há menor fluxo de energia: é aqui que os problemas podem aparecer de forma mais clara!% Row Count 7 (+ 4)
} \tn 
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{X}
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{1}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Horários}}  \tn
\SetRowColor{LightBackground}
\mymulticolumn{1}{p{8.4cm}}{\vspace{1px}\centerline{\includegraphics[width=5.1cm]{/web/www.cheatography.com/public/uploads/fitoterabia_1675381918_013165_9f2068f5f3e14f6991443c53f2ac4f6f_mv2.jpg}}} \tn 
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}-}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\begin{tabularx}{8.4cm}{x{3.52 cm} x{4.48 cm} }
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{2}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Sinais de desequilíbrio / Sugestões}}  \tn
% Row 0
\SetRowColor{LightBackground}
Fígado (1h às 3h) & Acordar com dores de cabeça, fome entre 1h e 3h da manhã, perda de sono nesse horário, irritabilidade, raiva, unhas fracas, dores articulares e nos tendões, alergias de pele. \tn 
% Row Count 9 (+ 9)
% Row 1
\SetRowColor{white}
 & {\bf{Tratamento à noite.  Plantas: alho, dente de leão, tanchagem, chá verde/preto, alecrim, tomilho, alcachofra, mil folhas, boldo, carqueja, losna.}} \tn 
% Row Count 17 (+ 8)
% Row 2
\SetRowColor{LightBackground}
Pulmões (3h às 5h) & Problemas de pele, queda de cabelo ou falta de crescimento, tosse entre 3h e 5h, sentimento de tristeza e nostalgia no fim da tarde. \tn 
% Row Count 24 (+ 7)
% Row 3
\SetRowColor{white}
 & {\bf{Chás pela manhã, muitos líquidos entre 15h e 17h. Plantas: guaco, pulmonária, gengibre, hortelã, endro, alfavaca anis, equinacea, eucalipto.}} \tn 
% Row Count 31 (+ 7)
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\vfill
\columnbreak
\begin{tabularx}{8.4cm}{x{3.52 cm} x{4.48 cm} }
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{2}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Sinais de desequilíbrio / Sugestões (cont)}}  \tn
% Row 4
\SetRowColor{LightBackground}
Intestino grosso (5h às 7h) & Problemas de pele, prisão de ventre ou diarreias frequentes. \tn 
% Row Count 3 (+ 3)
% Row 5
\SetRowColor{white}
 & {\bf{Uso de fibras entre 17h e 19h. Plantas: tanchagem, salvia, dente de leão, malva.}} \tn 
% Row Count 7 (+ 4)
% Row 6
\SetRowColor{LightBackground}
Estômago (7h às 9h) & Lábios rachados, sem fome pela manhã. \tn 
% Row Count 9 (+ 2)
% Row 7
\SetRowColor{white}
 & {\bf{Chá morno 20min antes da refeição. Plantas: mentas e hortelãs, tanchagem, calêndula / espinheira santa, guaçatonga, camomila, erva doce ou funcho.}} \tn 
% Row Count 17 (+ 8)
% Row 8
\SetRowColor{LightBackground}
Baço/ pâncreas (9h às 11h) & Não se alimentar entre 7h e 9h, envelhecimento precoce, alta atividade noturna, incapacidade de despertar cedo. \tn 
% Row Count 23 (+ 6)
% Row 9
\SetRowColor{white}
 & {\bf{Equilibrar alimentos ingeridos. Plantas:  vegetais e raízes (cenoura, beterraba, couve, brócolis etc), abacaxi, orégano, canela, erva doce, gengibre, estévia.}} \tn 
% Row Count 31 (+ 8)
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\vfill
\columnbreak
\begin{tabularx}{8.4cm}{x{3.52 cm} x{4.48 cm} }
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{2}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Sinais de desequilíbrio / Sugestões (cont)}}  \tn
% Row 10
\SetRowColor{LightBackground}
Coração (11h às 13h) & Muita felicidade ou tristeza, problemas de circulação sanguínea, taquicardias, arritmias. \tn 
% Row Count 5 (+ 5)
% Row 11
\SetRowColor{white}
 & {\bf{Não almoçar nesse horário. Plantas refrescantes: alecrim, café, estévia, hortelã.}} \tn 
% Row Count 10 (+ 5)
% Row 12
\SetRowColor{LightBackground}
Intestino delgado (13h às 15h) & Inchaço abdominal pós almoço, gases, acordar entre 1h e 3h com fome, digestão lenta. \tn 
% Row Count 14 (+ 4)
% Row 13
\SetRowColor{white}
 & {\bf{Horário ideal para almoço. Plantas: mil folhas, funcho.}} \tn 
% Row Count 17 (+ 3)
% Row 14
\SetRowColor{LightBackground}
Bexiga (15h às 17h) & Cabelos fracos, problemas nos ossos, acordar entre 3h e 5h para ir ao banheiro, incontinência urinária. \tn 
% Row Count 22 (+ 5)
% Row 15
\SetRowColor{white}
 & {\bf{Usar plantas diuréticas: cavalinha, salsa, folha de videira, hibisco, salsaparrilha, cabelo de milho, mil folhas.}} \tn 
% Row Count 28 (+ 6)
% Row 16
\SetRowColor{LightBackground}
Rins (17h às 19h) & Cansaço extremo entre 17h e 19h, depressão, nostalgia, mãos e pés gelados, cálculos renais. \tn 
% Row Count 33 (+ 5)
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}

\vfill
\columnbreak
\begin{tabularx}{8.4cm}{x{3.52 cm} x{4.48 cm} }
\SetRowColor{DarkBackground}
\mymulticolumn{2}{x{8.4cm}}{\bf\textcolor{white}{Sinais de desequilíbrio / Sugestões (cont)}}  \tn
% Row 17
\SetRowColor{LightBackground}
 & {\bf{Plantas: mesmas da bexiga + quebra pedra, physalis.}} \tn 
% Row Count 3 (+ 3)
% Row 18
\SetRowColor{white}
Pericárdio (19h às 21h) & Agitação noturna, não se desliga. \tn 
% Row Count 5 (+ 2)
% Row 19
\SetRowColor{LightBackground}
 & {\bf{Plantas refrescantes: ginkgo biloba, hortelã, erva luiza, melissa.}} \tn 
% Row Count 9 (+ 4)
% Row 20
\SetRowColor{white}
Triplo aquecedor (21h às 23h) & Sede noturna, taquicardia à noite, calor excessivo ao dormir. \tn 
% Row Count 12 (+ 3)
% Row 21
\SetRowColor{LightBackground}
 & {\bf{Beber muito líquido. Plantas: as mesmas de baço/pâncreas, rins e pulmões.}} \tn 
% Row Count 16 (+ 4)
% Row 22
\SetRowColor{white}
Vesícula biliar (23h às 1h) & Sede noturna, taquicardias, calor excessivo, mente irrequieta. \tn 
% Row Count 19 (+ 3)
% Row 23
\SetRowColor{LightBackground}
 & {\bf{Plantas: as mesmas do fígado.}} \tn 
% Row Count 21 (+ 2)
\hhline{>{\arrayrulecolor{DarkBackground}}--}
\end{tabularx}
\par\addvspace{1.3em}


% That's all folks
\end{multicols*}

\end{document}